Často se ptáte, s čím v oblasti sportovní výživy začít, abyste zbytečně neutráceli a zároveň pomohli svému běžeckému výkonu i růstu výkonnosti. Nabízíme proto stručný přehled top kategorií produktů, které běžci (orientační nevyjímaje) nejčastěji užívají,...
Specialista na výživu vytrvalostních sportovců a partner Českého svazu orientačního sportů představuje svou unikátní řadu produktů pro doplňování energie během výkonu. Ta vychází z fyziologických zákonů i praktických potřeb sportovců. Ve spojení...
Jsme rádi, že partnerem Českého svazu orientačního běhu je Enervit, specialista na výživu pro vytrvalce. Díky tomuto partnerství můžete mj. čerpat také z doporučených tipů od odborníků – abyste měli dostatek energie na trati, i druhý den po závodě nebo tréninku....
Dnes vás vezmeme na výlet do Asie. Byť jen na talíři. V dalším dílu našeho Orienťáckého jídelníčku se podíváme, jak připravit nudle s kuřetem a arašídovou omáčkou. SUROVINY NA 2-3 PORCE 200 g syrových pšeničných nudlí1 balení (400-500 g) mražené zeleniny typu čínská...
Pudink. Jednoduchá a skvělá mňamka k snídani nebo na čas před závodem. Jak ho připravit? Na co si dát pozor? O tom pátý díl Orienťáckého jídelníčku. PRO PŘÍPRAVU VYTASTE TYTO INGREDIENCE piškotyvanilkový proteinový pudink z Lidlu (Toto není spolupráce. Zatím.)bílý...
Léto je tu, a tak lehká a zdravá jídla mají pré. Platí to i o salátu? A v čem se může skrývat potencionální problém pro sportovce? O tom v dnešním Orienťáckém jídelníčku. Suroviny na 1 porci 2 hrsti rukoly (nebo jiného fav salátu)1-2 bulvy vaukované červené řepy...
Těstoviny. To je oblíbená forma jídelníčku všech sportovců, orienťáku nevyjímaje. Jak si připravit těstoviny s dostatkem bílkovin? Proč těstoviny s pestem nemusí být ideální formou? Na co při přípravě nezapomenout? Suroviny na 1 průměrnou porci 100 g syrových těstovin...
Banana bread aneb fancy název pro ňuf banánovou buchtu je další recept, který jsme si pro vás připravili. Jak na něj? SUROVINY NA 1 banánový chlebák 240 g hladké mouky120 g cukru3 banány unavené životem + 1 v ucházejícím stavu1 lžička prdopeče1 lžička jedlé sodyšpetka...
