O víkendu Srovnávací testy mládeže. Připravte se s O-News.cz!
Dnes je 22.09.2018

Fenomén | Metodika | Orientační běh | 29.08.2018

Už od pátku 31. srpna budou po čtvrté tzv. Srovnávací testy mládeže (STM), které společně s letošními výsledky ve sledovaných závodech definují základnu Tréninkových středisek mládeže (TSM) na další rok. O-News.cz proto připravil několik úkolů pro procvičení, a to nejen pro dorostence a juniory. Na dráhu se ale už každý musí připravit sám…

Termíny testování

  • 31. 8. Trutnov – od 9:00 – atletický stadion TJ Lokomotiva Trutnov
  • 1. 9. Praha – od 10:00 – atletické sportoviště FTVS UK
  • 2. 9. Přerov – od 10:00 – atletický stadion SK Přerov
  • 20. 10. Pardubice – od 10:00 – atletický stadion Hvězda SKP Pardubice

Pokyny pro úlohy:

  • připravte si tužku a papír
  • dobré je mít při ruce stopky či hodinky
  • správnost výsledků si můžete ověřit ve čtvrtečním článku na O-News.cz

Úkol 1: Pozornost. Na každém řádku vyškrtej všechny objekty podle prvního sloupce. Časový limit: 40 sekund. Stihneš to?

Úkol 2: Pozornost. Na každém řádku najděte a zakroužkujte symbol srdíčka. Časový limit: 40 sekund. Stihneš to?

Úkol 3: Nahoru, dolů nebo po rovině? Z kopce nebo do kopce? Vyřeš do tabulky!

 

Úkol 4: Která trasa je nejkratší? Na jaké trase vystoupáš nejmenší převýšení? Rozhodni A, B, C! 

Úkol 5: O-400. Úkolem je zapamatovat si polohu čtyř kontrol vyznačených na mapě a ty po běhu (400 m) co nejpřesněji překreslit na čistou – musí být jednoznačně identifikován pouze jeden objekt! Vzhledem k tomu, že doma pravděpodobně atletický ovál nemáte, zkuste to například doma, akorát místo běhu budete cvičit. Podívejte se na první mapu, zapamatujte si kontroly, následuje cvičení – 15 kliků + 15 dřepů + 30 vteřin prkno + 15 výpadů – poté sjeďte níže na čistou mapu a najděte umístění 4 kontrol.

 

Připravili: Jana Kubátová, Jan Picek

Facebooktwitter


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *